“文明的极致是返璞归真。”―Jessie Sampter

简单的生活意味着去粗取精，避开纷争去追求内心的平和，以及把时间花在真正对自己重要的事情上。
这就意味着摆脱纠缠不清的种种，把这些时间用来陪伴自己心爱的人和做自己喜欢做的事情。避开一些杂事，你的生活将变得更加有价值。
然而，让生活变得简单并不像说起来那么容易。简单的生活是生命的过程，而不是目的。

如果你想让生活变得轻松而简单，请接着读下去：

最重要的两条原则
如果你觉得以下的72条观念过于冗长，那么它们可以概括成以下两条：

1．定义对你而言最重要的事情
2．专注于对你最重要的事情，其它的统统不要

当然，如果你想通过这些建议获得奇效的话，建议你接着读以下的所有观念。

简约生活的72条观念
简化生活大可不必循序渐进。也许并不是每条对你都管用，你只需取走那些最适合你的。

1．找出对你而言最重要的4-5件事 什么事情对你来说最重要，什么让你最为看重？你穷尽一生都想完成的4-5件事情又是什么？简单生活的开始，要以以上问题的答案作为你生活的基准点。
2．审视你的追求 回顾过往的一切，工作，家庭，作为公民的权利，孩子，业余爱好，你的第二职业等等一切项目，哪些是最令你看重的，又有哪些是你最喜欢的，哪些属于你毕生追求的4-5件事情之一？舍去那些与上述问题格格不入的答案。
3．审视你的时间 你怎么度过你的一天?从你早晨睁开双眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列张清单，看清单上的这些是否与你终极的生活目标相一致。如果不一致，��快停止做这些杂事。重新设计你一天的时光，把注意力集中在你终极的生活目标上。
4．简少你的工作任务 我们的工作日总是被无穷无尽的任务所填满。但如果你将所有任务都从你的日程里划去，你终将一无所获，连对你重要的事情也无法达成。正确的做法是：把精力集中在关键重要的事情上，其它的舍去不做。
5．简少你的家务 细心的梳理出你需要在家中处理的每一件事，看是不是也和工作任务一样无穷无尽。对于过多的“家庭作业”，我们同样感到无能为力。专注于最重要的事情，尝试减少繁冗的工作。（可以通过使用自动设备，删减任务，委托帮助，以及雇佣服务等方式实现）
6．学会拒绝 拒绝是简化生活的关键习惯。如果你不懂如何拒绝，你的负担将会过重。
7．控制你的通信 我们的日常生活被各种各样的通讯方式所占据：e-mail、即时通信工具、手机、手写信件，skype, twitter，各式各样的论坛等等。如果你不刻意控制，这些行为就要占尽你一天的时间。因此，要控制你的通讯，比如：只在一天中的某一固定时刻查收e- mail（笔者推荐频率保持在每天两次，因人而异），至于即时通信工具，每天一次就足够了。对于电话交流，也要注意接听时间的控制。对其他的通讯工具也一样，设定一个时间限制，然后严格的去遵守。
8．控制媒体消遣 这条建议并不是对每个人都管用。如果媒体消遣对你真的很重要，请跳过这条建议。但我还是要说，不要被日常生活中充斥着的大量电视、广播、互联网、杂志所支配。要是生活简单化，就要限制着方便的消遣。
9．清理杂物 如果你花上一个周末的时间用来清理杂物，感觉一定会很棒。把不再需要的东西打包起来捐给别人或者扔掉。
10．放弃庞大的工程 生活中有太多繁杂的事情需要你去放手，如果你选择首先抛弃大工程，将会发现，生活又会简化很多。
11．收拾你的房间 每次收拾一间屋，收拾完后在环顾四周看看房间内是不是还有不需要的东西可以扔掉的。要向编辑们学习，留下精华的部分，把多余的都扔掉。
12．收拾壁橱和抽屉 在你收拾完房间之后，开始收拾壁橱和抽屉，每次收拾一个抽屉。
13．清理你的衣柜 你的衣柜是不是满到要爆炸。清理你的衣柜吧，把那些你从来不穿的衣服统统扔掉。打造一个用最简单的款式和颜色搭配出的衣物组成的衣柜。
14．改变你的文件处理方式 如果你需要处理大量的文件和杂事，尝试利用电脑帮你结局，这可以大大节省你的时间。
15．少使用各种数码产品
16．写下你简单生活的声明
17．控制你的购买欲 你大可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者。如果你能摆脱一个物质主义者的消费习惯，你会很少对某些东西感到狂热，花更少的钱，买更少的东西。
18．释放你的时间 多抽出时间做对你重要的事情，少一些没用的杂事，腾出时间做你喜欢做的事情。
19．做你喜欢做的事情 把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情，用来做对你来说最为重要的4-5件事，其他的一概不要做。
20．花时间和自己爱的人相处。你最重要的4-5件事可能就包含和这些你爱的人在一起（如果没有这条，你可要重新思考对你最重要这4-5件事情了），这些人可能是你的配偶、你的伴侣、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花时间和他们一同做一件事，或是向他们敞开心扉。
21．找出时间独处 独处对人有好处，尽管有些人并不习惯这样。独处使你内心平和，也使你倾听自己发自内心的声音--虽然这种说法同起来很新奇，但是它绝对可以使你平静下来。做对你真正重要的事情。
22．细嚼慢咽 如果你总是狼吞虎咽的进食那你不仅错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以帮你减肥，并有助于消化，让你充分享受生活。
23．驾车慢行 人们在驾车时总是气急败坏的按着喇叭，损人又不利己。把车速放慢不仅可以使你出行更安全，为你节省汽油钱，还可以使你的内心平静下来。
24．活在当下 这句话对简化你的生活意义非凡。活在当下可以保持你对生活的敏感度，让你知道你的周围和你的内心正在发生什么样的变化，使身心受益匪浅。
25．条理化你的生活 很多时候我们的生活毫无条理是由于我们对生活从不加以思索。正确的做法是，每次只做一类事情，试着提高效率，从而去简化这些事情，然后把它记下来，坚持这样做。
26．简化你的邮件（文件）系统 如果你不这么做，那么你的邮件（文件）很快就会堆积如山。一个简易的邮件（文件）系统可以帮到你。
27．简化你的家务 要做到随手清理。
28．清理你的桌子 凌乱不堪的桌子只能转移你的注意力，加重你的焦躁。其实你只需养成几个小习惯便可以使你的桌子保持整洁。
29．生活规律 简单规律的生活节奏是简化生活的关键。
30．清空你的收件箱 你的e-mail收件箱是不是被无数的新邮件和已读邮件所堆满?如果是这样，那你大家碰到的情形一样。但你可以几步简单的操作是自己变得更加有效率。
31．节俭 节俭意味着更少的购物，更少的购买欲，和留下更少的脚印。这些都与简约的生活息息相关。
32．简化你的房间布置 简单的房间布置仅包括生活的必须品，不多也不少，绝对的安静。
33．寻找成为极检主义者的其他方式 成为极检主义者的方法有很多，你可以在生活的各个领域都成为极检主义者。
34．考虑选择较小的居所 清理完房间你是不是会发现，其实你并不需要很大的居住空间。这并不是建议你搬到一艘小船上去住，但如果你愿意选择小的居所，它不仅为你节省开支，还更容易打理。
35．选择排量小的汽车 这至关重要。你或许并不需要一辆大排量的汽车或者SUV，它们不仅更昂贵，更耗油，更难保养，也更不容易找到停车位。你不必可以去选择一辆小型汽车，尤其是当你还有自己的家人，但你总可以选择一辆足够使你和家人坐进去的车，也许你眼下并不能马上做到，但以后买车时请考虑到这些。
36．知足常乐 物欲社会是我们的欲望越来越多：你可以拿到最新流行的各种小玩意，各色衣服，各式鞋子...但这什么时候是个尽头呢，谁都不知道，于是大家又开始反复的买入。知足常乐可以使你摆脱欲望的怪圈，只卖自己需要的。

旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
鞋子磨脚 在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨
皮包上有了污渍或者是脏了的话 可以用棉花蘸风油精擦拭
牙齿黄 可以把花生嚼碎然后含在嘴里 用它来刷牙3分钟
洗完脸后 用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦然后再用清水冲净 ��头粉刺就会清除干净 毛孔也会变小
眼睛进了小灰尘 闭上眼用力咳嗽几次灰尘就会自己出来了
打嗝的时候喝点醋
洗脚的时候在脚盆里放几片（复方磺胺甲噁唑）泡10多分钟 3天保证就好
大家吃了有异味的东西如大蒜 臭豆腐，吃几颗花生米就好
吃了辣的东西感觉要被辣死了 往嘴里放盐含一下，吐掉，簌一下口
治疗咳嗽（特别是干咳）：晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调料都不要放趁热吃过就睡觉，连吃几天效果明显
裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去静电
桌子 瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦掉
仰头点眼药水时微微张嘴 眼睛就不会乱眨
小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血止痛 也可防止感染
用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干铺撒在潮湿处能够去潮；残茶叶晒干后还可装入枕套充当枕芯，非常柔软
在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动可使满室清香 而且有驱��蚊子的效用
热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜并不断地加热水以保持水温。半小时后痛感即可减轻甚至完全消失
在点燃的蚊香上洒几滴风油精 蚊香放出的烟气不会呛而且清香扑鼻 驱蚊效果也更佳
常食梨能使肌肤保持弹性不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E 对太阳光的暴晒能起到防护作用
皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干 对发霉的皮包也可如此处理
芦笋能提高人体的基础代谢促进人体内热量的消耗 并有很强的脱水能力 因此多吃新鲜芦笋能变得苗条
丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断让其汁自然滴出，放入碗内上锅蒸熟 再加适量冰糖饮用就能有效治疗慢性喉炎
把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下 取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制 其味道格外香美

手臂和小腿是很难减的2个地方,需要多花功夫.

一 手臂
手臂要甩才能线条好(甩可以让结缔组织支撑力更强。因为离心力。这个原理很简单)

手臂除了甩，还有一个动作可以所谓局部减。
就是扭。多照着电视上那些拉丁舞的扭手臂。
另外甩还可以发展成搏击操里面的肘击，一般是上击，侧击还有侧下击。

还有一个动作：每天拉伸手臂，
就是两手合十，举到头顶，手臂贴在耳后，伸直，这样到手臂有感觉，休息一会儿再上伸。

二 小腿
弓箭步，前面膝盖不要超过脚尖，后脚跟着地，应该就能拉伸小腿。

首先多拉伸，踩台阶身体胯向前顶，少动，尤其是跳舞，快走这些让肌肉紧张，不断刺激小腿肌肉的运动。

其次多多按摩，按摩的时候注意不要按摩肌肉，要揪肥肉按摩，以免按摩得越来肌肉越结实，但是肥肉就是不减。

最后要多多倒立，多多脚抬到最高。

也就这几样了，做到了你的腿就能从现有状态下降到凑合可看的垃圾状态，但是要想完全改善，只有把总体重降下来一途了，降得越多改变越明显越彻底。